Sophrologie à St Mathieu (Haute Vienne) et en téléconsultation

Sophrologie

Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c’est-à-dire qu’elle vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique.

Elle permet de développer son potentiel et de mobiliser ses propres capacités.

Elle dynamise de façon positive les qualités, pensées et ressources de chacun, afin d’amplifier son état de bien-être ou d’améliorer sa condition en cas de maladie. Elle est composée d'exercices dits "dynamiques" (mouvements doux, toujours adaptés à votre condition physique) et à des exercices statiques plus accès sur la visualisation.

Elle se pratique en position assise, debout et allongée.

Ses champs d’application sont très vastes (accompagnement de traitement médical, développement personnel, mieux-être, sport, pédagogie…).

Son histoire

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, cette méthode thérapeutique est inspirée de différentes techniques comme l'hypnose (modification des états de conscience), la psychanalyse (théorie de l'inconscient), la relaxation progressive (relaxation mentale par le relâchement des tensions musculaires), le training autogène (autorelaxation par la suggestion), le zen japonais (pratique de la méditation), le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire), la phénoménologie (apprentissage du non jugement) et d'autres encore...

A l'origine, la sophrologie était utilisée principalement dans le milieu médical, puis s'est peu à peu intégrer également dans le domaine du développement personnel et l'amélioration du quotidien.

Les champs d'application de la sophrologie

La sophrologie est utilisée, de nos jours, dans différents champs

Médical
Bien-être
Pédagogique, éducatif
Sport
Social

La méthode est d’une grande utilité pour améliorer la qualité de votre quotidien

Gérer plus efficacement son stress et ses émotions
Apprendre à se détendre, à lâcher prise
Accroître la confiance en soi
Mieux satisfaire ses valeurs de vie
Renforcer sa motivation
Stimuler l’imagination
Développer et mobiliser ses capacités
Passer un cap difficile de sa vie (deuil, divorce...)
S’adapter aux changements (déménagement, nouveau travail...)
Développer sa mémoire et sa concentration
L’accompagnement à la parentalité
Améliorer son sommeil
Etc...

Elle vous accompagne dans la préparation mentale d'évènements particuliers afin de diminuer votre appréhension et d'optimiser vos chances de réussite

Préparation des examens (brevet, bac...)
Permis de conduire
Examens médicaux (interventions chirurgicales...)
Entretiens professionnels
Prise de parole en public
Compétitions sportives
Etc...

Elle vous soutien dans le domaine médical et pathologique

Gestion de la douleur (fibromyalgie, troubles musculo-squelettiques...)
Acouphènes
Dépression
Phobies (transports, insectes...)
Addictions (tabac, alcool...)
Burn out
Aide à mieux vivre les traitements et à restaurer l'image de soi, par exemple, dans l'accompagnement à un cancer.
La sophrologie peut-être également utilisée à titre préventif.

La sophrologie est aussi très efficace dans le monde du travail

Pour les salariés et dirigeants d'entreprises
Prévention du burn out
Mieux gérer les contraintes de temps
Améliorer les qualités relationnelles
Augmenter son efficacité
Diminuer l'absentéisme en augmentant le mieux-être au travail
Harmoniser la vie personnelle et professionnel

Important : La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin. Un sophrologue peut être amené à travailler en collaboration avec des professionnels de la santé (médecin, psychologue, etc.) mais ne donne aucun diagnostic, ni prescriptions médicales, et n’interfère pas avec les traitements médicaux prescrits et en cours.

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SOPHROLOGIE POUR SENIORS, ADULTES, ADOLESCENTS